体卫融合，科学健身——写在2026年全民健身日
2026-08-07 10:04
2026年8月8日，我国迎来第18个“全民健身日”。国务院印发《全民健身计划（2026—2030年）》，部署“十五五”全民健身事业发展，推动科学健身理念普及，让体育运动成为全民常态化健康生活方式。
习近平总书记指出，建设体育强国要坚持以人民为中心，立足群众健身需求、助力人的全面发展。“文明其精神，野蛮其体魄”的寄语，深刻阐明了科学运动对身心健康的重要意义，为全民健康生活指明方向。新版规划着重推进体卫融合，推动体育与医疗深度联动，纠正盲目、过量、带病运动等常见健身误区。
作为葫芦岛市二级甲等公立综合医院，葫芦岛市第四人民医院依托康复、内科、糖尿病专科等优势，主动践行体卫融合使命，结合临床经验为不同人群定制科学健身指南，守护群众运动安全。
针对慢病群体，专家建议避开空腹、晨起高强度运动，选择慢走、太极等温和项目，单次运动不超30分钟，运动前监测身体指标，不适即刻停练。
中老年群体需重点保护关节，规避爬山、深蹲、剧烈弹跳等损伤性运动，以舒缓锻炼为主，运动后及时放松，出现不适及时就医。
对于青少年与上班族，倡导规律适度锻炼，青少年兼顾学习和运动，应劳逸结合。久坐人群摒弃突击式高强度健身，坚持每日短时稳步运动。
同时，我院中医康复科可专业处置肌肉拉伤、关节扭伤等各类运动损伤，提供科学评估、康复理疗与个性化恢复指导。
科学健身，医者护航。值此全民健身日，我院呼吁广大市民摒弃健身误区，遵循科学准则、量力而行、循序渐进。最好的健身，是适配自身的长久坚持；拥抱运动、强健体魄，什么时候开始都不晚！
相关新闻